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Menú semanal saludable

Este menú está basado en la pirámide alimenticia de La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria.

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimentaria es una guía para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la gente siga unos objetivos dietéticos que propone La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria experta en materia de salud.

Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.



Menú para la semana 13 del año


Lunes
Primer Plato
Puerros en crema

Segundo Plato
Tortilla francesa de mejillones

Postre
Fruta

Martes
Primer Plato
Patatas con bacalao (juanjo)

Segundo Plato
Solomillo de buey al roquefort (juanjo)

Postre
Fruta

Miercoles
Primer Plato
Arroz negro

Segundo Plato
Calamares encebollados (juanjo)

Postre
Fruta

Domingo
Primer Plato
Ensalada de verano

Segundo Plato
Pechugas con gambones (juanjo)

Postre
Fruta


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