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Menú semanal saludable

Este menú está basado en la pirámide alimenticia de La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria.

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimentaria es una guía para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la gente siga unos objetivos dietéticos que propone La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria experta en materia de salud.

Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.



Menú para la semana 48 del año


Lunes
Primer Plato
Espaguetis con bonito (juanjo)

Segundo Plato
Merluza con salsa de calabazin (juanjo)

Postre
Fruta

Miercoles
Primer Plato
Ensalada

Segundo Plato
Salmon a la plancha

Postre
Fruta

Jueves
Primer Plato
Alcachofas de zaragoza (juanjo)

Segundo Plato
Huevos fritos

Postre
Pan de calatrava

Viernes
Primer Plato
Espirales al pesto

Segundo Plato
Pollo en salsa de manzana

Postre
Fruta

Sabado
Primer Plato
Berenjenas rellenas de carne

Segundo Plato
Cuscús de langosta

Postre
Fruta

Domingo
Primer Plato
Ensalada de naranja

Segundo Plato
Lomo a la naranja

Postre
Piña navideña


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