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Menú semanal saludable

Este menú está basado en la pirámide alimenticia de La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria.

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimentaria es una guía para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la gente siga unos objetivos dietéticos que propone La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria experta en materia de salud.

Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.



Menú para la semana 39 del año


Martes
Primer Plato
Ensalada de habitas, trigueros y queso (juanjo)

Segundo Plato
Higado de ternera al limón

Postre
Fruta

Miercoles
Primer Plato
Berenjenas gratinadas

Segundo Plato
Revuelto de setas

Postre
Fruta

Jueves
Primer Plato
Patatas gratinadas

Segundo Plato
Lomos de bacalao en salsa de piñones

Postre
Fruta

Viernes
Primer Plato
Esparragos rebozados

Segundo Plato
Lubina al vino blanco

Postre
Fruta

Sabado
Primer Plato
Caldo gallego

Segundo Plato
Filetes de pollo marinados y empanados

Postre
Fruta


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