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Menú semanal saludable

Este menú está basado en la pirámide alimenticia de La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria.

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimentaria es una guía para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la gente siga unos objetivos dietéticos que propone La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria experta en materia de salud.

Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.



Menú para la semana 51 del año


Lunes
Primer Plato
Alcachofas al vino blanco

Segundo Plato
Flamenquines de cerdo (4 flamenquines)

Postre
Fruta

Martes
Primer Plato
Risoto facil

Segundo Plato
Cordon bleau con roquefort ( juanjo)

Postre
Fruta

Miercoles
Primer Plato
Judías verdes salteadas (Juanjo)

Segundo Plato
Merluza al orio (juanjo)

Postre
Fruta

Jueves
Primer Plato
Cogollos con anchoas y piquillos (juanjo)

Segundo Plato
Tortilla francesa

Postre
Fruta

Viernes
Primer Plato
Cocido de garbanzos

Segundo Plato
Calamares encebollados (juanjo)

Postre
Leche frita

Sabado
Primer Plato
Cous cous ( cús cús ) con verduras

Segundo Plato
Chuletas de pavo al horno

Postre
Fruta


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