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Menú semanal saludable

Este menú está basado en la pirámide alimenticia de La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria.

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimentaria es una guía para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la gente siga unos objetivos dietéticos que propone La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria experta en materia de salud.

Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.



Menú para la semana 44 del año


Lunes
Primer Plato
Patatas a la importancia

Segundo Plato
Pollo al horno

Postre
Fruta

Martes
Primer Plato
Ensalada templada con huevas de sepia

Segundo Plato
Tortilla francesa de mejillones

Postre
Fruta

Miercoles
Primer Plato
Fritada aragonesa (juanjo)

Segundo Plato
Pasta con almejas y tomate

Postre
Delicias de limon

Jueves
Primer Plato
Panaché de verduras

Segundo Plato
Truchas escabechadas

Postre
Fruta

Viernes
Primer Plato
Ensalada de verano

Segundo Plato
Pastel de carne picada

Postre
Fruta

Sabado
Primer Plato
Puré de patatas gratinado

Segundo Plato
Solomillo al whisky

Postre
Pastel de chocolate

Domingo
Primer Plato
Sopa de pasta facil

Segundo Plato
Dorada al microondas

Postre
Fruta


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