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Menú semanal saludable

Este menú está basado en la pirámide alimenticia de La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria.

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimentaria es una guía para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la gente siga unos objetivos dietéticos que propone La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria experta en materia de salud.

Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.



Menú para la semana 5 del año


Martes
Primer Plato
Cardo con jamon y nueces (juanjo)

Segundo Plato
Cuscús de langosta

Postre
Fruta

Jueves
Primer Plato
Sofrito de garbanzos con espinacas

Segundo Plato
Solomillo de buey al roquefort (juanjo)

Postre
Fruta

Viernes
Primer Plato
Ensalada de bacalao

Segundo Plato
Revuelto de setas

Postre
Magdalenas

Sabado
Primer Plato
Panaché de verduras

Segundo Plato
Lubina al vino blanco

Postre
Fruta

Domingo
Primer Plato
Sopa rápida

Segundo Plato
Pechugas de pollo al limón de vicente

Postre
Fruta


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