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Menú semanal saludable

Este menú está basado en la pirámide alimenticia de La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria.

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimentaria es una guía para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la gente siga unos objetivos dietéticos que propone La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria experta en materia de salud.

Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.



Menú para la semana 8 del año


Lunes
Primer Plato
Ensalada templada

Segundo Plato
Besugo al horno

Postre
Fruta

Martes
Primer Plato
Crema dulce de almendras

Segundo Plato
Souflé de merluza

Postre
Fruta

Miercoles
Primer Plato
Longanizas con pure

Segundo Plato
Tortilla de patatas rellena de jamón york y queso

Postre
Fruta

Jueves
Primer Plato
Tallarines con huevo y queso

Segundo Plato
Solomillo de ternera en salsa de almendras

Postre
Fruta

Viernes
Primer Plato
Ensalada de frutas (juanjo)

Segundo Plato
Pollo relleno de navidad

Postre
Rollo de naranja

Sabado
Primer Plato
Brócoli salteado

Segundo Plato
Bonito en fritada (juanjo)

Postre
Fruta


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