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Menú semanal saludable

Este menú está basado en la pirámide alimenticia de La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria.

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimentaria es una guía para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la gente siga unos objetivos dietéticos que propone La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria experta en materia de salud.

Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.



Menú para la semana 21 del año


Lunes
Primer Plato
Ensalada de tomate, cebolla y rulo de cabra, (juanjo)

Segundo Plato
Cordero lechal asado

Postre
Fruta

Miercoles
Primer Plato
Sopas de ajo (juanjo)

Segundo Plato
Gallo san pedro con salsa al meson

Postre
Tarta de almendra

Jueves
Primer Plato
Espirales al pesto

Segundo Plato
Lomos de bacalao al vino blanco

Postre
Fruta

Sabado
Primer Plato
Patatas con chocos o chipirones

Segundo Plato
Merluza en salsa verde (juanjo)

Postre
Fruta

Domingo
Primer Plato
Borraja con almejas (juanjo)

Segundo Plato
Pollo a la naranja

Postre
Fruta


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