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Menú semanal saludable

Este menú está basado en la pirámide alimenticia de La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria.

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimentaria es una guía para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la gente siga unos objetivos dietéticos que propone La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria experta en materia de salud.

Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.



Menú para la semana 43 del año


Lunes
Primer Plato
Cocido especial (juanjo)

Segundo Plato
Merluza con gambas

Postre
Fruta

Martes
Primer Plato
Habas salteadas a la aragonesa (juanjop)

Segundo Plato
Pollo a la sidra

Postre
Fruta

Miercoles
Primer Plato
Ensalada templada

Segundo Plato
Calamar relleno

Postre
Fruta

Jueves
Primer Plato
Ensalada de coliflor

Segundo Plato
Tortilla de patatas rellena de jamón york y queso

Postre
Fruta

Sabado
Primer Plato
Arroz con pollo troceado

Segundo Plato
Albóndigas de choco

Postre
Plumcake

Domingo
Primer Plato
Espinacas a la crema

Segundo Plato
Pollo guisado a mi manera

Postre
Mantecados


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