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Menú semanal saludable

Este menú está basado en la pirámide alimenticia de La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria.

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimentaria es una guía para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la gente siga unos objetivos dietéticos que propone La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria experta en materia de salud.

Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.



Menú para la semana 38 del año


Lunes
Primer Plato
Salmorejo de dos colores

Segundo Plato
Pollo en pepitoria

Postre
Fruta

Miercoles
Primer Plato
Pastel de berenjenas y espinacas con queso (microondas)

Segundo Plato
Tortilla de queso

Postre
Fruta

Jueves
Primer Plato
Aguacates con carabineros

Segundo Plato
Bacalao a braz

Postre
Fruta

Viernes
Primer Plato
Crema de calabacin

Segundo Plato
Solomillo de cerdo en salsa de mojo

Postre
Fruta

Sabado
Primer Plato
Ensalada de limon

Segundo Plato
Atún a la parrilla

Postre
Mi tarta de manzana

Domingo
Primer Plato
Tallarines con gambones al ajillo de Vicente

Segundo Plato
Mero con pimientos rojos

Postre
Fruta


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