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Foro sobre Nutrición

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el secreto de engordar esta aqui


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david

Fecha: 21/02/2011
Mensaje:

holaaa gente...

si quieren engordar pero tienen el metabolismo
acelerado pues yo les tengo la solucion,
no importa lo que el medico de halla dicho si
sigues estos pasos podras subir de peso

primero el mayor error que cometen los delgados al
tratar de engordar grasa corporal es comer de 5 a
6 veses al dia NO HAGAS ESO ya que si tu
metabolismo es acelerado al comer varias veses al
dia lo bas acelerar aun mas

lo que debemos hacer es :
1: come solo 3 veses al dia ah pero eso si
,jartate lo mas que puedas en cada comida que
quedes a punto de explotar

asi el metabolismo se tomara mas tiempo en
asimilar las comidas y se ira alentando (poniendo
lento )

y por ultimo antes de dormir come ,come ,come
esta es la comida mas importante para engordar ya
que cuando duermes tu metabolismo tambien lo hace
y todo eso que comes el metabolismo no lo puede
convertir en energia sino que toda esa grasa que
comistes se almasena en tu cuerpo
engordandote



andre

Fecha: 23/02/2011
Mensaje:

Hola, creo que las recomendaciones que dan para aquellos que quieren engordar estan bastante erradas.Porque la idea de engordar, es hacerlo en forma sana, ya que la mayoria de las personas piensa que los flacos no pueden tener colesterol alto o tener los trigliceridos altos, FALSO, eso no es unico de los gorditos.

1º La idea no es comer hasta sentir que vas a reventar, porque solo se logra sensación de malestar.
Lo mejor que deben hacer es combinar una buena dieta con ejercicios que les ayude a ganar masa muscular. Algunos ejemplos para una alimentación que ayude a engordar:
Para una buena dieta, lo mejor es reemplazar los alimentos descremados o light por aquellos semidescremados o enteros que son mas caloricos, como yogurt, leches,margarinas,aceite, palta quesos, manjar, etc.

Tambien hay alimentos que en pequeñas camtidades aportan alta cantidad de calorias: queso, frutos secos, cereales de desayuno azucarados, postres preparados, pasteles, tortas, etc. Por ejemplo: de desayuno 1 vaso de leche entera con cerelaes azucarados o algun saborizante, un sandwich de pan blanco con queso y jamon o sanwich de palta con queso.... y asi varias combinaciones mas.
De colacion a media tarde: yogurt entero con cereales (los mismos del desayuno o con frutas el platano es una buena opcion)o frutos secos como nueces, mani, almendras, avellanas (que tambien se pueden agregar a panes preparados en casa).

Postres preparados en casa como: leche con semola, maicena o trigo mote o avena, tambien son buenos aportadores de calorias.

En cuanto al numero de comidas, es recomendado por todos los entendidos que se realicen 4 comidas principales: desayuno, almuerzo o comida, once o té de la tarde y merienda o cena o comida de noche. Ademas de las colaciones que se quieran hacer, por lo general se recomiendan 2, uno por la mañana y una a media tarde. Hay que tener presente que se debe ser ordenado con los horarios de comida, se deben fijar de acuerdo a las actividades que uno realiza diariamente y fijar los hosarios con una diferencia de entre 4 y 5 horas de diferencia.

Para los ejercicios que ayudan a ganar masa muscular se debe consultar con alguien especializado en ello, porque si los realizamos sin supervicion profesional el resultado puede ser el opuesto al que esperamos.

Espero que les sirvan estos tips, pero lo mejor es siempre ponerse en las manos de un profesional Nutricionista para que nos prescriba una pauta especializada a nuestro cuerpo.




david

Fecha: 24/02/2011
Mensaje:

puede que tengas razón en partes, pero no comparto
mucho el comentario ya que la verdadera formula
para desacelerar el metabolismo es comer pocas
veses en grandes cantidades ademas yo no dije que
que tenias que comer lo que sea (cualquier
porqueria)
tienes que comer mucho pero con un balance
moderado
carbohidratos, proteínas , arinas , verduras
etc...

pero créeme la mejor forma de engordar es esta ya
que con el metabolismo acelerado
nunca pero nunca vas a engordar y asegúrense de no
comer nada fuera de las 4 comidas ya que eso le
quitara la efectividad a la dieta



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Cyndi

Fecha: 14/10/2013
Mensaje:

David muchas gracias jajaja me haz hecho reir, te
agradezco porque en verdad hago como dices y me
funciona muy bien, el secreto esta en la constancia
y en tener cuidado para no pasarse de la raya ya que
bajar de peso es mas dificil que subirlo. :-)


Mart

Mart
Registrado desde: 23/10/2008
Número mensajes: 84
Fecha: 18/10/2013
Mensaje:

David, me supongo lo diras de coña, pero deberias llevar
cuidado con lo que escribes y dices en los foros.
Por si no lo sabias, comer mucho, puede acarrear que
enfermes del higado, ya que el higado metaboliza todo lo
que le llega por el estomago y cuando no puede mas, se
ensancha, produciendo cicatrices y llega el momento que de
tanta cicatriz no da mas de si y se colapsa y una de dos.
O te transplantan o te mueres, por tanto, piensatelo,
antes de poner esas burradas.


Mary anne

Fecha: 18/09/2015
Mensaje:

hola a todos... soy una de las personas de la
"minoria" que desea engordar. soy delgada de
constitucion, y creanme he probado muchas cosas
para engordar y es dificil,he ido donde
medicos, nutricionistas,he tomado distintas
dietas (entre otras cosas) y hasta ahora eso no
me ha ayudado para nada,creo que para ellos es
muy facil decir tome esta dieta, AY!! usted es
asi de constitucion aceptese, creo que las
personas como yo no vamos a un consultorio para
escuchar tanta apatia al tema, ni a recibir
sugerencias que en absoluto no ayudan.
Enrealidad tiene que ver mucho con lo que
personas como yo vivimos a diario al mirarnos
al espejo y no solo es el hecho del
autoconcepto sino el hecho de que otras
personas en la calle posen sus miradas
acusadoras sobre nosotros casi afirmando que
estan en presencia de anorexicos o bulimicos,
sin serlo, lei el post de david posiblemente lo
intente claro con sumo cuidado y
responsabilidad..


german

Fecha: 28/11/2017
Mensaje:

Hola David,te mereces un insulto por pensar que las personas somos est...pidas creyendo en tu famosa dieta para engordar...aunque por supuesto no lo voy a hacer...allá los que se crean el cuento.



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