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Foro sobre Dietas

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Recuperar peso y masa muscular


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Bemora

Fecha: 04/06/2006
Mensaje:

Hace 10 meses me extrajeron todo el estomago, y he perdido 27 kilos en tota, mi estatura es de 1.70 mt. y peso 63 kilos, es cierto que vivi con sobre peso, y eso afecta mas mi apariencia actual.
A esto se suma que tengo cierto problema renal leve, y hace 14 años me colocaron 4 by-pass en mi corazón; mi colesterol esta controlado entiendo que debo ser cuidadoso con mi dieta, ¿ Que me recomienda ? Gracias por su respuesta.



luis

Fecha: 09/07/2006
Mensaje:

hola, he ido al gimnasio por 8 meses y cuando empecé mi peso era de 64 kilos y ahora de 80 y mido 1.79 cm, lo que quiero saber es por que me estanqué y ya no he subido y haber si me pudieran dar alguna dieta para aumentar masa y peso muscular por que quiero variar mi comida, tambien me gustaria que me dijeran si ya es tiempo de tomat algun suero de leche y si es asi, me pudieran recomendar algunas marcas. gracias


luis

Fecha: 09/07/2006
Mensaje:

hola, he ido al gimnasio por 8 meses y cuando empecé mi peso era de 64 kilos y ahora de 80 y mido 1.79 cm, lo que quiero saber es por que me estanqué y ya no he subido y haber si me pudieran dar alguna dieta para aumentar masa y peso muscular por que quiero variar mi comida, tambien me gustaria que me dijeran si ya es tiempo de tomar algun suero de leche y si es asi, me pudieran recomendar algunas marcas. gracias



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alberto jose

Fecha: 12/07/2006
Mensaje:

Hola,tengo la manera para ganar masa muscular sin ejercicios ni dietas.No es truco.Soy de Peru. Escribanme.Gracias


raul de venezue

Fecha: 14/07/2006
Mensaje:

Hola a todos mi nombre es raul, tengo 17 años y estoy un poco inconforme con mi peso porque mi tamaño me exige mucho mas, mido 1.83 y peso solo 64 kilos, fui al gimnasio por una temporada y vi algunos resultados pero despues abandone mi rutina y volvi a ser el de siempre (chico flaco) voy a empezar de nuevo en el gym y ahora si voy a mantener mi rutina porque de verdad ahora tengo la voluntad solo necesito una buena dieta que haga sus multiples efectos en mi ornismo; y porque no un suplemento de vitaminas...


raul de venezue

Fecha: 14/07/2006
Mensaje:

Hola a todos mi nombre es raul, tengo 17 años y estoy un poco inconforme con mi peso porque mi tamaño me exige mucho mas, mido 1.83 y peso solo 64 kilos, fui al gimnasio por una temporada y vi algunos resultados pero despues abandone mi rutina y volvi a ser el de siempre (chico flaco) voy a empezar de nuevo en el gym y ahora si voy a mantener mi rutina porque de verdad ahora tengo la voluntad solo necesito una buena dieta que haga sus multiples efectos en mi ornismo; y porque no un suplemento de vitaminas...


jade

Fecha: 24/08/2007
Mensaje:

hola quisiera saber como puedo recuperar mi peso perdido,puesto que con normalidad hago mis actividades y sobre todo como bien.gracias soy de peru.


Ana Maria

Fecha: 31/10/2007
Mensaje:

hola,me llamo Ana Maria,tengo 48 años de edad, mido 1.50 de estatura y pesaba 53 kilos cuando entre al gimnasio;hacia aerobicos y steps una y dos horas a la semana respectivamente,y ahora estoy pesando 49.5 ,quiero recuperar mi peso y masa corporal. Que puedo hacer?


kike

Fecha: 12/10/2008
Mensaje:

hola jose , explicame como es eso de ganar peso


angelica

Fecha: 20/10/2008
Mensaje:

Hola a todos mi nombre es angelica mido 1.68 y peso 50kilos, me gustaria subir de peso.. jose por favor comparte tu forma de subir peso


Sara Oyarse

Fecha: 17/11/2008
Mensaje:

Quieres subir en masa muscular?, conozco un programa que te ayudará a conseguirlo, un amigo mio subio 6 kg de peso en un par de meses y perdio una talla de pantalon es decir la grasa y subio en musculo, si te interesa escribeme puedo ayudarte y asesorarte


Andres

Fecha: 30/11/2008
Mensaje:

Hola,
me llamo Andres, y hace cosa de una semana me operaron de apendicitis y estuve 7 días despues de la operacion en los que no pude comer, y como consecuencia perdí unos 6Kg. Me gustaría saber como recuperar la musculatura perdida (mido 1,76cm. y pesaba 58Kg. con 3% grasa). La cuestión es que me costo mucho lograr un buen físico y quería saber como recuperarlo de manera más rápida.
Gracias.


marijo

marijo
Registrado desde: 11/12/2008
Número mensajes: 2
Fecha: 11/12/2008
Mensaje:

Hola ma llamo maria jose, y la verdad es que tengo un año en el gimnacio y lo deje por que me operaron lo deje como 4 a 5 meses y siento que perdi todo el año que estube en el gimnasio como recupero mi peso y masa muscular??? gracias
Modificado el 11/12/2008


Joaquin

Joaquin
Registrado desde: 11/07/2008
Número mensajes: 62
Fecha: 13/12/2008
Mensaje:

Marijo, pues comenzando de nuevo. No te desanimes!! Ahora tienes muchas más experiencia con el entrenamiento y seguro que lo recuperas mucho antes.


edwardo

Fecha: 25/02/2009
Mensaje:

Hola!! cmo pudiera aumentar mi peso fisico y mi masa corporal...mido 1.70 cms y apenas peso 53kgs..ayudenme que puedo hacer???


Chaxi

Fecha: 26/02/2009
Mensaje:

Si quieres ir a una buena nutricionista te paso los datos de la mía: doctora punto nutricion arroba gmail punto com. Un abrazo y suerte!!



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