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Foro sobre Dietas

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¿Cuáles son las principales razones de un fracaso?


¿Deseas seguir una dieta? Ya sea para perder o ganar peso. Nosotros te ayudamos. En esta web podrás marcarte unos objetivos y llevar el seguimiento de tus progresos, además de compartir experiencias con otros usuarios que siguen la misma dieta.


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Cocobart

Fecha: 23/08/2018
Mensaje:

El americano medio intenta ponerse a dieta
hasta 5 veces al año. Eso quiere decir que los
primeros 3 intentos son un fracaso. Es un
círculo vicioso de desmotivación y creen que
hay que ser un ser súper tenaz para poder
perder peso.
No tires la toalla.
Toma te un minuto para pensar por qué razón se
fracasa. Después busca el método adecuado.,
pronto verás que el éxito está muy cerca..
Vamos a mirar estos 4 factores.
1) Ingesta de calorías irreal.
El modo ayuno te llevará al fracaso, si no lo
haces bien te quedarás sin energías para
continuar.
Si esto ocurre, ya estás un paso más cerca del
abandono. Si, deberías bajar la cantidad de
calorías que tomas pero siempre de una forma
que respete tu ingeniería metabólica.
2) Falta de saciantes.
Otro gran problema de las dietas
convencionales es que no contienen suficientes
ingredients que llenan el estómago. Lo que
necesitas son proteínas y fibra. Necesitas la
proteína para funcionar bien, y además, tardan
más en digerirse, por lo que te sentirás lleno
durante más tiempo.
Combina proteínas y fibra, que se encuentran en
fruta y verdura, la digestión será más lenta.
Muchas dietas de choque son bajas en proteínas,
lo que recomiendan son verduras, y no frutas.
Si te centras en esos dos nutrientes, verás
resultados más inmediatos.

3) Preparación de los alimentos.
Si tienes una hora al día para para cocinar
eres afortunado. Pero no suele ser el caso.
Muchas dietas necesitan tiempo para preparar
los alimentos, si es lo que estás haciendo vas
a fracasar.
De forma alternativa, tienes que encontrar un
equilibrio entre un menú fácil y sano.
Este plan no requiere horas extra de esfuerzo
cada semana, en tal caso, es robar tiempo
libre de tu día a día que no gastarás en ti. Si
encuentras un plan equilibrado, cíñete a él.

más información:
bajardepesoadelgazarescuestiondesalud,blogspot,
com



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