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Los 5 mandamientos de la dieta inteligente


¿Deseas seguir una dieta? Ya sea para perder o ganar peso. Nosotros te ayudamos. En esta web podrás marcarte unos objetivos y llevar el seguimiento de tus progresos, además de compartir experiencias con otros usuarios que siguen la misma dieta.


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franju17

Fecha: 22/10/2017
Mensaje:

Para ver los mejores resultados de cualquier
plan dietético, tienes que conocer los
mandamientos. Estas guías son esenciales para
lograr resultados superiores. Te llevarán a la
tierra prometida llena de salud y energía.
Creando un cuerpo correctamente: los 5
mandamientos de la dieta inteligente
Lamentablemente, mucha gente que hace dieta se
pierde alguna de estos mandamientos y le cuesta
el éxito.

1. Comerás más proteína

De todas las comidas que tienes que consumir
durante una dieta, las proteínas son las más
importantes. Combate el hambre, estabiliza los
niveles de glucosa y previene de la pérdida de
masa muscular. El resultado es un mejor
metabolismo y pérdida de peso acelerada.

No dejes que tu ingesta de proteínas se quede
corta. Intenta consumir proteína en cada comida
y en cada aperitivo. Como fuente secundaria de
proteína considera alimentos como la quinoa, el
aguacate o los panecillos de trigo.
2. Comerás con regularidad

Quizás hayas escuchado que tu metabolismo se
incrementa cuanto más comas, eso no es del todo
cierto. La verdad es que el empujón que
obtienes con cada comida depende del tamaño de
la ración. Comer regularmente mantiene el
hambre a raya.

Alimenta tu cuerpo frecuentemente a lo largo
del día para alejar de ti los antojos. Aquellos
que sigan este consejo tendrán muchas más
posibilidades de seguir con el programa hasta
el final.
3. Preferirás comida fresca

A la hora de elegir la comida, recuerda que las
comidas procesadas son pecado. Comer fresco es
obligatorio, es cierto que la comida procesada
está por todas partes pero debes hacer un
esfuerzo por tu salud.

Prescinde de la comida procesada para un mayor
empujón, céntrate en la comida natural, como la
fruta y verdura fresca, semillas, cereales,
aceites saludables y proteína magra., No
estamos en el jardín del Edén, aqui la manzana
no está prohibida.

Puedes llamar a este mandamiento la regla de
oro, si haces un solo cambio a tu dieta, que
sea este.
4. Te pondrás metas fáciles

Una regla que deberías considerar es la de
ponerte metas fáciles, piensa en una estrategia
para ahora, no para dentro de meses, si tus
logros pueden ir lográndose por el camino,
llegar al destino será más fácil.

También deberías asegurarte de ponerte unas
metas y luego escribirlas en papel, o
comentárselas a tu familia y amigos, así te
sentirás más comprometido.

Prueba con objetivos a dos semanas vista. Dos
semanas es normalmente lo que necesitas para
crearte un hábito, así que es la cantidad
perfecta para construir comportamientos
adecuados.

Esto es precisamente la razón por la que La
Dieta de las Dos Semanas fue creada. Te ayudará
a mantenerte motivado y consistente hasta que
tus decisiones se hagan automáticas.
5. Evitarás comparaciones sin sentido

Finalmente, deja de compararte con otros, ten
en cuenta que es tu propio camino, tu cuerpo es
único y no tendrás los mismos resultados que
los demás, así que no compares.

En lugar de eso, compárate con el yo de ayer.
Eso te dará la motivación extra, si mejoras
cada día estarás muy Cerda de tener éxito.

Ten en cuenta estos mandamientos, céntrate en
ellos y ten confianza en ti mismo para
conseguir el cuerpo deseado.

más información-
>ladietade2semanasbrianflatt,blogspot,com


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