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Foro sobre Dietas

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Cómo evitar comer mientras cocinamos


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Cocobart

Fecha: 13/08/2016
Mensaje:

Preparar la comida puede ser todo un desafío,
especialmente si nos tentamos a probar todo.
Esto puede conducir a desórdenes en nuestro
plan.

El acto de preparar la comida, está sumamente
relacionado con la degustación. A la hora de
cocinar, probamos todo, “picoteamos” y buscamos
la justificación, afirmando que debemos probar
todo para saber si está bien el sabor. Lo peor
del caso, es que esto puede registrar una
fuente de calorías extras sin que lo notemos.

Algunas ideas para que la cocina no nos tiente

Una opción fácil, es delegar la tarea de
preparar la comida a otra persona. Podemos
darle a otra persona las indicaciones
necesarias para que prepare el plato,
indicándole las cantidades de cada ingrediente,
en especial del aceite.

Preparar la comida cuando tenemos menos hambre
puede ser muy útil. Algunos momentos ideales
para cocinar y no picotear, puede ser después
del almuerzo o de la cena.

Preparar platos demás y guardarlos en el
freezer es una excelente idea. Cocinamos una
vez, y después en dos o tres oportunidades
tenemos el plato listo, sin tener que volver a
pasar por la tentación de picotear mientras lo
preparamos.

Otra técnica que sirve y mucho, es mientras
cocinamos degustar algún alimento bajo en
calorías como pueden ser frutas cortadas,
trocitos de manzana, de zanahoria, pickles o
degustar un caramelo ácido. También se puede
masticar chicle o cáscara de limón.

Engañar al estómago con líquido puede ser algo
sumamente beneficioso. Podemos intentarlo con
infusiones, caldos, jugos naturales, gaseosas y
jugos light o sodas. Si la bebida tiene gas, da
un efecto de saciedad mucho mayor.

Sobre el Autor

Flor Baez

Especialista en Salud y Nutrición, Florencia
colabora con el blog de Factor Quema Grasa con
el objetivo de brindar información de gran
calidad a nuestro lector. Es también apasionada
por los viajes y Licenciada en Turismo.
mas información-> factorquemagrasa-
charleslivingston,blogspot,com



Alberto Cud?s

Alberto Cudós
Registrado desde: 21/08/2010
Número mensajes: 44
Fecha: 20/08/2016
Mensaje:

Esto es solo publicidad ! No debería estar en el
foro.



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